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晚上多梦怎么办？

我晚上睡觉的时候总是不停的做梦，梦境特别清楚，自己感觉就和没睡一样，我该怎么办呢？

提问时间：2020-10-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上多梦注意不能太劳累。晚上多梦和精神压力过大，这种情况平时可以缓解自己的压力，睡觉之前适当的喝一杯温热纯牛奶，不要一次性喝的太多，否则夜里会出现起夜的状态。
还可以适当的听一些舒缓的音乐。

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