青少年喝什么牛奶好啊？

青少年喝牛奶的学问很大的，一般早晚喝牛奶是最佳的时期，喝牛奶一定不要空腹喝，这样空腹喝牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在腹部停留时间缩短，使牛奶中的营养物质不能够被身体充分吸收利用。

早上喝牛奶，能够保持一天活力充足，晚上睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。一般来说，青少年最好喝鲜牛奶，鲜牛奶里面的各种营养价值要比其他牛奶高的多，另外喝牛时可以配着淀粉类的食物一起吃。