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跟腱断裂术后一年应该如何恢复

我平时特别喜欢踢足球，所以一到下班或者周六日休息的时候，我就会跟小区里的一些同龄人一起去踢足球，但是有一次用力过度了，跟腱断裂了，我想问问，做完手术后应该如何恢复呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

跟腱断裂术后要注意肌肉练习，目的是恢复跟腱周围肌肉的灵活度，并且恢复一定程度的韧带能力。特别是加强内翻、外翻肌力、耐力、踝背屈、跖屈的等速练习。
同时也要注意锻炼自己的韧带的柔韧度多做一些拉伸运动，但是要注意适量适度。

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