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入睡困难的原因？我儿子今年14岁了，他就是入睡困

入睡困难的原因？我儿子今年14岁了，他就是入睡困难，7，8岁的时候就是，每天晚上睡觉都要在床上折腾1个小时左右才

提问时间：2020-03-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮助

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