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弱弱问问什么样的减肥方法最有效？428

请教医生怎么减肥最快最安全不反弹成本也不够的减肥方法！:

提问时间：2020-04-14

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理指导意见对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

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