病情分析： 你好，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键意见建议：指导意见建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态
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