问题分析：和节食有 关系。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。
晚上不宜吃的过饱意见建议：可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等
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