哪些食物中含钙铁锌？该怎么补

含钙丰富的食物有发菜、紫菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、绿叶蔬菜等。含铁的食物有动物肝脏，全血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类。

黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、芝麻、胡桃。看到上面的介绍相信您也头大，您的孩子7个月，添加辅食可以添加泥状食物，建议给予肝泥、水果泥、含铁配方米粉就可以的，不用每一样都加，可以适当给予添加。