问患者提问

请问我需要吃什么来补充维生素

我现在在一个欠发达国家,水果蔬菜都供应不上,我现在脸色腊黄,睡眠不足,经常做梦,容易疲倦,胸内总觉得有一口气没有叹出来,总想叹气,估计是缺乏维生素,请问要吃点什么才能补充,我好从国内带点。

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导:你好,维生素分多钟:维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,维生素C,维生素D,维生素E,维生素K.一般蔬菜水果中主要含维生素C;维生素A主要在动物肝脏和胡萝卜中;动物性食品中维生素A和维生素B族含量较高;维生素E:绿色食物含量较高.建议:各种维生素全面补充,如果缺少相应食物,可用复合维生素补充剂。

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