医生您好，我想问一下躺着睡不着也能恢复精

医生您好，我想问一下躺着睡不着也能恢复精力吗？我今年20岁，男孩，在读大二。我每天晚上12点睡，因为要上课所以，7点起床。我中午都要午休，从1点到2点，但是我躺在床上睡不着。有时候是闭着眼睛，但是是清醒的，有时候是迷迷糊糊的。我自己也试过很多次，如果我中午这一个小时都不躺着，而是学习或者玩的话，我下午的课肯定打瞌睡。但我如果躺一个小时或者浅睡眠，下午会有精神一点。不是说睡不着觉就没用吗？不是说睡不着就不能恢复精力吗？可是.我想问一下医生，我中午应该在床上躺一个小时吗？恢复精力？还是说有什么别的好的休息的