老年人戒烟的害处是什么

长期吸烟会对尼古丁造成依赖，突然断掉，会出现头晕、恶心、烦躁、易怒、萎靡不振、体重增加等症状，这叫做“戒断症状群。

戒烟是一个长期慢性的过程，这需要极强的控制力。如果老觉得嘴里缺东西，可以买点糖果含在嘴里。平时还可以多吃一些大豆制品，大豆中含有异黄酮，它能缓解没有烟的刺激而产生的情绪低落，还要多运动，多喝水，注意饮食。