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在成都生活久了想学习下如何补气血

自从生完宝宝后，我很明显的感觉到，我的体质变差了。皮肤没光泽、发黄长斑、掉头发、睡眠不好、手脚冰凉、怕冷、月经量少，这些问题我全了。30岁的人看起来像40岁一样，网上看了这是气血不足的表现，想请教一下如何补气血，补气血的方法？请教一下如何补气血，补气血的方法

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

皮肤没光泽、发黄长斑、掉头发、睡眠不好、手脚冰凉、怕冷、月经量少都是是气血虚的表现，想要补气血不可猛补，猛补只会适得其反，可以尝试这每天食用花生、红枣、核桃、喝点补气血的药酒，久而久之就可以达到补气血的效果。

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