问患者提问

入睡慢怎么办

入睡总是很慢，总是睡不着，不轻易睡着，有什么办法可以让自己尽快进入睡眠状态呢，谁知道啊给提提意见什么的，有什么好的办法，总是不好睡觉影响第二天的上班

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你睡前喝一杯热的纯牛奶每天跑步，慢跑，形成规律就好听歌，舒缓的当然，个心静自然凉！保持一颗平常心，别老去想这事，越想反而越睡不着！放松下来反而能很快入睡！人觉得心情愉快是最好的

相关问题