这种情况很明显是因为过度劳累，身体长时间得不到好的休息导致的。如果要改善这种情况，最好的方法就是得到足够的休息，比如夜间必须要熬夜的话，可以白天多睡一些，尤其是中午可以多睡一会儿。
另外，可以用人参，枸杞子泡水喝。
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