孕妇怎样补钙

你好：一般补钙的途径可从以下3方面着手(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

如果以上(1(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。h