我一个月前受了惊吓全身发木头沉睡不好觉

你好，根据你提供的情况，你这种情况首先要调整好自己的生活习惯，还需要注意调整好自己的心态，注意你现在要每天锻炼身体，还需要每天到公园散散步，到人多的地方去走走。

你好，根据你提供的情况，你的家庭经济条件如果允许，建议你和自己最亲的人或者朋友到自己喜欢的地方减轻压力，或者出去旅游，慢慢的改变一下自己的生活方式，记住一定要对自己有信心，祝你健康快乐每一天！