晚上整夜整夜的睡不着

病情分析：考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。指导意见：建议避免剧烈运动和过度激动，缓解心理压力，少吃辛辣生冷刺激性食物，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

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