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减肥卡路里一天摄入量多少合适

我最近决定开始减肥，但是减肥的道路太艰苦了，平时朋友叫着吃饭喝酒，大鱼大肉，看着都很馋，没有办法啊所以想知道减肥卡路里一天摄入量多少比较合适啊？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥卡路里，一天摄入量在1500大卡路比较合适。可以选择运动减肥，多喝热水，多排便，避免久坐和久站。运动减肥效果还是比较不错的，而且运动减肥之后不会出现反弹的情况，在运动减肥的同时也一定要控制饮食。

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