我每天早上要走路20分钟上班，怎么还减不

健康指导：建议饮食减肥，饮食不要强制让节食，合理的饮食以及适量的有氧运动可以减肥。建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。

忌食辛辣温热；肥肉 、冰淇淋等少食；少吃 火烤；控制纯热量食物；忌食干燥、易上火食物。