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问患者提问

运动后多久才能吃东西，每次跑完不到半个小时就得吃早餐，请问运动后多久才能吃东西？

医生，你好，我最近迷上了健身，每天都要晨一小时，由于在读书，早上八点就要上课，每次跑完不到半个小时就得吃早餐，要不然赶不上上课，请问运动后多久才能吃东西？间隔时间太短会不会对身体不利？

提问时间：2020-07-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后大概十五到三十分钟可以进食，对身体没有什么大碍，主要是吃饱以后不能马上做剧烈运动。因为吃饱后立即做剧烈运动使胃部震荡，肠系膜牵扯引起胃部痉挛，胀痛，严重者引起胃下垂。
同时使正在消化的血液重新分布到肌肉和骨骼，容易引起疲劳。

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