抑郁情绪有什么方法

抑郁情绪应该多吃香蕉，香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生。

多喝牛奶，体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩缺钙会哭闹不停，成年人缺钙则容易被惹怒，情绪很难控。牛奶正是钙的来源，每天早上喝一杯鲜奶，下午一杯酸奶，也是快乐的源泉。