睡眠不好，多梦，记忆力减退

病情分析：你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。而气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦。

指导意见：可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药，有助眠补脑，宁心安神的作用。

是目前比较出名的助眠茶。平时要多吃富含维生素的食物，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。