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白头发吃什么食物好

可能是我营养不良吧，现在头发都已经白了很多。白头发吃什么食物好？我的一个朋友，但是头上从高中开始就长白头发。不知道该怎么办，白发变黑吃什么好呢？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等，其次可以挂个中医科，给予补肾乌发的中医中药调理。

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