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长期失眠怎么办，有一两年了，54岁

长期失眠怎么办，有一两年了，54岁想得到怎样的帮助

提问时间：2020-06-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：失眠，入睡难，易醒，多梦等，你这年龄很可能是更年期不适。只要配合肯定能解决的。心理指导：合理锻炼，如太极，五禽戏，散步，深呼吸，要每天坚持下去;合理膳食，发展兴趣爱好，比如琴棋书画。

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