要相信科学，不要不好意思，不要讳疾忌医，不要乱用药，去正规医院做个系统的检查，配合医生用药。或请心理医生来帮忙缓解。
保持乐观开朗的心态，劳逸结合，睡眠保持充足，提高身体素质，增强身体免疫力，饮食多清淡忌辛辣生冷刺激性大的食物。
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