大便干要吃些什么可以缓解

指导意见：你好大便干吃些富含粗纤维的一些食物主食中粗、细粮搭配食用有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油；多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜这种食物中的粗纤维不能被吸收在肠道形成残渣刺激肠壁增加肠蠕动使粪便易于排出；

多吃含维生素B1的食物如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等；多喝水或饮料