右脚踝一直肿着，现在带着护踝，如何消肿？

患者女，23随，此前身体状况良好，此次病情:今年6月份的时候脚崴了，然后脚踝一直肿着，去医院拍了X线，说没事，让喷云南白药，可是10月份的时候脚又崴了，脚踝处一直肿着，再次去医院拍的X线，说髋关节缝隙较宽，让我在床上静养三个礼拜。我想咨询一下，如何能消肿呢？真的是三个礼拜不能下床么？会不会得脚踝滑膜炎？