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患者提问

怎样锻炼怎样锻炼颈椎肌肉

我的工作导致我的颈椎不太好,想知道怎么样锻炼怎样锻炼颈椎肌肉?
提问时间:2020-05-26
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    前屈抗阻:双手交叉放在额前,双手向后推自己的头,头用力向前顶,手与头形成对抗。抗阻旋转:一只手放在头的侧后方,头做旋转的运动。

    抗阻后伸:保持在正常的直立位,靠手与头之间力量的对抗来达到。

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