前屈抗阻:双手交叉放在额前,双手向后推自己的头,头用力向前顶,手与头形成对抗。抗阻旋转:一只手放在头的侧后方,头做旋转的运动。
抗阻后伸:保持在正常的直立位,靠手与头之间力量的对抗来达到。
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