最近我感觉我的智商在下降，怎么办。

心理分析：你好，这可能是由于你学习压力过大，思想过于紧张导致你现在出现这种睡眠不深，易醒，思维突然跟不上节奏的症状。

心理指导：建议你要放松压力，不要将自己的思维与神经时刻紧绷着，就像一根炫一样的绷着。学习时一心一意的学，关上书本后就请将你的思维从学习的情境里转移出来，吃饭就只吃饭，睡觉就只睡觉，生命里并不是只有学习，如果时时刻刻都想着学习这样的精神压力当然对身心不好，所以可以放松的听听舒缓音乐，或者跟好朋友近郊游或其它的户外运动，然后睡觉时保持平和心态不要带着问题入睡，用一颗自然的努力的随和的心态来面对学习，放松，自然一切水到渠成。