最近老是觉得心情压抑，睡眠不好，和生人说话容易紧张

问题分析：你好！你目前的情况是存在明显的焦虑情绪，担心害怕将来可能会有不好的事情发生，内心缺乏安全感，导致睡眠障碍，进而导致身体疲劳，这样恶性循环，感觉自己的状况会越来越不好意见建议：建议到正规的三甲医院的心理门诊咨询专业的心理医生，当面检查，做了相关的心理测试后，才能看清楚你的具体情况，然后针对你的具体病情对证治疗，建议平时学会自我放松，要劳逸结合，会注意才会工作，所以平时工作之余，要学会释放自己的不良情绪，例如多参加一些自己喜欢的体育活动，和朋友家人一起打牌或者聊天等，平时睡前用温热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，听一听让自己放松的音乐，这些都有助于改善睡眠和舒缓情绪的