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如何使自己骨架变宽变粗？

如何使自己骨架变宽变粗？爱好健美。骨架不大也不小。有啥办法吗？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好多补钙，少做有氧运动（例如：足球、篮球等），多做无氧运动，比如每天做60个俯卧撑，分5次完成，每次做12个，意见建议：买两个适合自己使用重量的哑铃，再每月花买￥5元买一本“健与美，上面有比较简单有效的迅速强壮的训练方法祝你健康

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