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早上九点以后去健身房跑步能减肥么

早上九点以后去健身房跑步能减肥么？因为工作时间太长。晚上没时间。早上健身房开门晚.跑多久可以减脂肪。一般多少之后有效果。

提问时间：2020-04-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

根据你的描述。早上9点以后去健身房跑步可以减肥的。跑步减肥的话，我建议你至少应该坚持半个小时，然后再循序渐进。你这种情况锻炼的话一定要坚持的。
饮食上注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，别吃辛辣刺激食物，一定要保持大便通畅。

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