是可以吃的，属于清淡食品，含有丰富的蛋白质。应该多吃些钙、磷类。如牛奶、白瓜子、大豆、橙子、海带、虾等食物。辣椒是克服谨慎情绪的好伙伴，它可以消除人的过于谨慎、紧张。
多吃水果、蔬菜补充缺乏的维生素，改善谨慎紧张情绪。
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