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睡前跟人热烈聊天后怎么就失眠了？

晚上经常跟室友聊天后再睡觉，有时候聊天过分热烈了，常常会造成失眠，也不知道这是怎么回事，不跟室友聊天也不合适。想得到怎样的帮助:睡前跟人热烈聊天后怎么就失眠了？

提问时间：2020-08-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡前与人热烈聊天讨论后，大脑会处于兴奋状态，不利于入睡，最好听些轻音乐平静心情，再入睡，这样不容易导致失眠。

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