菟丝子和枸杞泡水喝具有补肾的作用，菟丝子和枸杞是两种常见的中药。如果您平常肾阴阳两虚，是可以使用菟丝子和枸杞来泡水喝的，只用其中的一味中药，力量是不够的，结合使用效果佳，需要长期服用会有一定的效果的。
平常避免熬夜，早睡早起保证充足的睡眠。
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