问患者提问

抑郁的人吃点什么东西比较好呢？

我目前还是单身，因为现在一个人居住，可能是时间关系吧，这几年来，自己都是一个人生活，社会关系也非常简单，能沟通的人也不是很多，朋友也就那么几个，所以难免一个人在宿舍的时候会出现一些抑郁的心情。想得到怎样的帮助：抑郁的人吃点什么东西比较好呢？

提问时间：2022-01-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，现在这个社会确实压力会很大，抑郁的情况也是常有的，注意多吃些水果、蔬菜不要吃刺激性食物和饮料，可以听一些轻音乐像民歌、古典音乐什么的，尽量不要让自己独处哦。

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