腰间盘突出能锻炼吗如何保养

腰间盘突出能锻炼，保养平时可睡硬板床，多休息，不要干重体力劳动活，避免腰部活动量过大，避免弯腰提重物。可以通过跑步，弯腰，压腿以及游泳，练瑜伽等多种方法来进行功能锻炼，增加腰部肌肉和背部肌肉的力量，避免久坐，久蹲，久站，避免长期处于潮湿的环境，合理的锻炼和保养。