天天失眠啊

你最近是在生活中发生了什么事？四五天前为什么会睡不着觉？嗯，是思虑过度，还是神经兴奋，嗯，首先呢，你要寻找一下失眠的原因是什么？

有句话叫一切识别都是情绪问题，在睡眠睡觉前的大脑神经比较兴奋，人呢，就会出现入睡困难，或者是大到思虑过度，人躺在那就会觉得越来越精神。

嗯，可以试一试放松训练，在睡前的时候能听听放松的音乐，然后呢练习那种渐进式的放松，在练习的时候呢，一定要将自己的注意力，集中在所有的放松的环节上。