请问我是右手大拇指肌腱断了，后期怎么恢复？肌腱粘连怎么办？

请问我是右手大拇指肌腱断了，后期怎么恢复？肌腱粘连怎么办？我今年22岁，大拇指肌腱划断了，手术是8月30号做的。现在大拇指只能小动动，伸直和弯曲时感觉伤口那边连着，手板的话弯曲能有75%，板直的话能感觉到伤口处好像连着和手腕处手术刀口处在动。请问是不是肌腱粘连了？如果粘连了怎么恢复？要怎么锻炼？