我工作后就很少运动，结婚后更是没怎么出去

问题分析：您好生活中减肥的方法多种多样，临床上对于肥胖症主要根据自身的肥胖类型选择适宜自己的方法和药物，临床上肥胖症主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，对于您说的这种情况多属于单纯性肥胖症的腹型肥胖。

意见建议：临床上科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有二者的结合才能达到理想的减肥效果，针对您的这种情况建议您在节食的基础上坚持每天半个小时以上的快走和仰卧起坐运动。

只有节食和运动的配合才能达到理想的减重目的。