体质差，经常感冒，睡眠不足，常感乏力

夏季我也常常感觉手脚冰凉，身体发冷，睡眠不好，中医把脉说我气血不足，肾虚，月经量也偏少，平时感觉特别乏力，精神状态也不好，我想咨询怎么可以改善这种情况，备注:我剖腹产时坐了一个半月的医院，输了很多液，饮食也没吃好想得到的帮助：中途吃过几副调理的中药，没坚持一直吃，想现在去买益气口服液，不知哪种好，或者说该怎么改善我这种情况