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有氧运动30分钟才开始消耗脂肪,那运动了40分

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

也不一定30分钟后消耗，大部分其实是20分钟后消耗脂肪，20分钟之前消耗的是碳水化合物（也就是糖元），身体必须有东西作为能量，但是不能单一的消耗，所以20分钟过后是消耗脂肪，但是不能超过50分钟以上。

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