经常失眠，睡不着觉的患者在饮食上要注意清淡饮食，晚上可以喝一点酸奶，蜂蜜可以有助于缓解失眠。睡前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，以免引起失眠。
另外可以吃一些海参，也具有缓解失眠的功效。如果经常失眠还可以吃一点褪黑素，对于失眠也有比较好的作用。
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