指导意见：你好，你这个情况要考虑是否由于腰椎间盘突出导致的症状可能。建议去医院骨科就诊，通过腰椎c t或者核磁共振检查明确具体原因，再进一步针对性处理。
要注意休息，避免过度劳累，避免长时间弯腰。局部可以配合按摩，热敷有利于缓解症状。多吃富含优质蛋白质的食物。
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