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减肥能吃口香糖吗

我的身材偏胖，这段时间正在减肥中，最近经常半夜感觉肚子饿，就出去喝朋友吃夜宵，没有管住嘴，长胖了十斤，我觉得非常后悔，都有双下巴了，听说吃口香糖可以减肥，不知道是真的吗？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

从热量消耗的角度来看，口腔中用于咀嚼的肌肉群数量非常少，消耗的热量非常少，而且根本不是有氧运动，几乎不消耗任何脂肪。
吃口香糖对减肥没有什么影响。然而，因为甜味会减少人们的进食欲望，所以在正常饮食之外吃口香糖会在一定程度上阻止人们吃其他食物。

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