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问患者提问

你好，我天天晚上睡前喝牛奶好吗？或者羊奶

想要睡眠好一点又可以美容，每天睡前都喝一杯羊奶或牛奶，不知好不好？

提问时间：2020-08-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个情况是可以喝牛奶的。羊奶的话要稍微少喝偏热性可能影响你的睡眠的。牛奶比较好。注意睡前也不是完全睡觉的时候才喝。
比如说你11点睡觉大概9点或者是9点半喝是比较好的。注意要喝温的牛奶。

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