您好，根据您所描述的情况主要平时最好还是注意休息，避免过于劳累，不要做剧烈运动。指导建议：平时注意保暖不要着凉，多做热敷，按摩，配合理疗进行治疗有利于恢复。
这种情况一般没有什么特效的治疗办法，只能平时生活中注意，尽量不要长时间站立，以免影响恢复
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