根据你描述的情况看，你这种情况有可能是焦虑导致的，这种不舒适的感觉。可以去精神卫生中心就医，让医生面诊一下。做个心理的疏导，你自己也要学会调整自己的这些不舒适的情绪。
找一些其他感兴趣的事情做来转移下注意力，必要时可以适当的吃一些药物来控制。
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