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每天起床后吃4到5大勺黑芝麻核桃和红枣磨？每天起床

每天起床后吃4到5大勺黑芝麻核桃和红枣磨？每天起床后吃4到5大勺黑芝麻核桃和红枣磨得粉，然后休息半小时出门在吃两个

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：每天起床后吃4到5大勺黑芝麻核桃和红枣磨得粉，然后休息半小时出门在吃两个菜包一杯牛奶或者豆浆。中午就吃一碗粥两个包子或者鸡蛋饼什么的，偶尔吃面条。
适量运动。营养丰富。意见建议：食物减掉一半比较合适，防止肥胖。长肉容易，减肥很难。预防为主。

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