问患者提问

天天练卷腹，可摸到肌肉，但是上面有很厚的一层肉

腹部上部也可以摸到较硬的肌肉，但是还不分块，而且肚子上有一层比较厚有松的肉，不知道是肉还是脂肪，本人之前有过减脂经历

提问时间：2020-06-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

慢跑30分钟，每周3-5次就可以咯，因为人体的脂肪含量低于18%才可以看到肌肉轮廓的，篮球巨星迈克尔.乔丹的体脂含量为4%左右2.吃得八分饱，偶尔大吃大喝是可以的3

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